Москва, Щелковское шоссе, 5
Москва, Щелковское шоссе, 5
+7 800 700 3412 Звонок бесплатный
+7 495 961 3411 Московский номер
Время работы офиса: с 09.30 до 18.00 (пн-пт)
+7 800 700 3412 Звонок бесплатный
+7 495 961 3411 Московский номер
Время работы офиса: с 09.30 до 18.00 (пн-пт)

Как убрать лишний вес натуральными средствами за 7 дней

Лишний вес – одна из главных проблем, мешающих нормальной жизнедеятельности человека, налаживанию нормальных социальных взаимоотношений, в том числе с противоположным полом. Кроме того, избыточная масса тела может стать причиной серьезных нарушений сосудистой системы, сахарного диабета, желчекаменной болезни и других патологий, в том числе грозящих жизни. В связи с этим избавление от излишнего веса – это не просто эстетическая задача, но и фактор нормальной и продолжительной жизни. Сегодня существует множество способов борьбы с ожирением – медикаментозный, диетический, психотерапевтический и т. д. Имеются ли природные способы, позволяющие быстро сбросить лишний вес?

1
Здесь сразу необходимо установить рамки. Все зависит от того, насколько сильно масса тела превышает нормальную. Если вам необходимо за неделю сбросить пару килограммов, набранных во время отпуска – это реально. Если же вы хотите уменьшить массу тела сразу на 5 и более кг всего за 7 дней, это может стать причиной серьезных нарушений. Поэтому все нижеследующие способы относятся исключительно к незначительному сбросу лишних килограммов.

2
Спорт. Это самый натуральный и, в общем-то, наиболее эффективный способ уменьшить массу тела. Лишний вес – следствие нарушенного баланса между потреблением энергии в виде пищи и ее расходованием. Если поступающих калорий больше, чем потраченных, то эта разница откладывается в виде жировой прослойки. Следовательно, наиболее действенным способом сбросить лишние пару кило – это потратить накопленную в них энергию на активное действие. Ежедневные пробежки по утрам, подтягивания, езда на велосипеде и другие спортивные упражнения не только прекрасно помогают бороться с излишним весом, но и способствуют укреплению мышц, сердца, сосудов, мозговому кровообращению.

3
Питание. Помимо спорта также стоит обратить внимание на свой рацион. Из него лучше на время исключить высокоуглеводную пищу (булочки, торты, сладкое и т. д.), а также жирные продукты, богатые липопротеинами низкой плотности, которые плохо растворяются в воде и откладываются в виде холестериновых бляшек. Среди пищевых продуктов, которые эффективно сжигают жир, можно выделить следующие:
- грейпфрут – этот фрукт и его сок содержат нарингин прекрасно справляются с высоким содержанием липопротеинов в организме, благодаря чему они не откладываются под кожей;
- имбирь – его лучше употреблять в виде настоя, заварки или порошка, он также способствует нормализации жирового обмена в организме;
- сельдерей – корнеплоды этого растения можно добавлять в салаты, овощные или мясные блюда и даже использовать как ингредиент для десертов;
- черника – она употребляется как в «природном» виде, так и в качестве киселя или джема;
- кофеиносодержащие напитки и продукты - кофе, какао, шоколад, зеленый чай оказывают стимулирующее действие на организм и, в том числе, способствуют уменьшению жировой прослойки.
Хорошим действием против ожирения обладает растительная клетчатка. В отличие от вышеозначенных продуктов, она сама не «сжигает» жировые отложения, однако стимулирует перистальтику кишечника, благодаря чему он быстрее очищается от жирной или высокоуглеводной пищи. Такой же эффект наблюдается и при употреблении ананаса.

4
Существует также ряд натуральных средств, действие которых заключается в нормализации жирового и белкового обмена, предотвращении трансформации углеводов в жир. К таким доступным добавкам и продуктам можно отнести следующие:
- березовый сок (березовица) – добываемая из ствола березы чуть мутноватая  жидкость содержит сапонин, который в умеренных дозах нормализует работу желудка, улучшает перистальтику кишечника;
- томатный сок (помидоры) – этот доступный компонент подготавливает кишечный тракт к перевариванию пищи, а также быстро вызывает чувство насыщения, позволяя употреблять меньше пищи;
- огурцы – оказывают нормализующее действие на ЖКТ, притом полезней в данном случае употреблять горькие огурцы или их сок.
Кроме того, снизить массу в достаточно коротки сроки позволяет ряд природных средств, подавляющих аппетит. К наиболее доступным и безопасным из них можно отнести следующие:
- клетчатка – помимо указанного очищающего эффекта она способствует ощущению наполненности желудка, при этом не являясь источником калорий;
- бобовые – быстро вызывают чувство насыщения, поэтому позволяют сократить рацион и, следовательно, потребление калорий;
- проросшие злаки – они сравнительно долго перевариваются в ЖКТ, благодаря чему чувство голода наступает не так скоро.
В то же время помните, что самолечение от ожирения всегда связано с риском нанесения организму определенного ущерба. Поэтому очень важно не переусердствовать в данном вопросе.